La MJC du Val d’Ajol organise un atelier bien-être le 23 novembre, axé sur la sophrologie. Cette pratique se révèle être un outil précieux pour :

• Faire face à des situations nouvelles.
• Favoriser la détente et affiner la perception des sensations corporelles.
• Mieux gérer la douleur, le stress, les émotions et l’anxiété.
• Se préparer sereinement à un examen médical, une intervention chirurgicale ou un rendez-vous professionnel.
• Accroître son énergie et sa vitalité.
• Renforcer la confiance en soi et la motivation.
• Stimuler les défenses immunitaires et activer les fonctions physiologiques.
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Accompagner des états tels que la dépression, les troubles alimentaires, les dépendances ou le deuil.
• Développer la créativité et les capacités mentales.
• Favoriser une meilleure connaissance de soi et des autres.

Atelier Bien-Être

Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à maintenir ou à retrouver un équilibre entre le corps, les pensées et les émotions, améliorant ainsi la relation à soi et aux autres tout en facilitant l’adaptation à l’environnement et aux changements. Cette discipline s’adresse à toute personne souhaitant être actrice de son bien-être.

La sophrologie peut être complétée par d’autres pratiques psychocorporelles ou sportives telles que l’approche Snoezelen (stimulation sensorielle), l’activité physique, le yoga ou la méditation.

Dans le cadre de mon projet professionnel, mon objectif est d’accompagner les personnes dans les épreuves qu’elles traversent, les aider à surmonter ces moments, retrouver un mieux-être et une confiance en l’avenir, tout en renforçant le lien social grâce à des moments de partage enrichissants.

Les valeurs fondamentales de cet accompagnement :

• Une écoute attentive et bienveillante.
• Le respect de l’autre.
• La confidentialité.